When it comes to toxins in our environment, they’re everywhere – in the air we breathe, the foods we eat, and the products we use daily. For kids, simply playing on the ground exposes them to dust, residual cleaners, and fabrics that may be full of microscopic heavy metals or toxic plastics. Since children have […]

Access to food and clean water is an essential part of life, something many of us take for granted. Yet, so many communities both locally and around the world struggle to access just that. Especially during the holiday season, it’s important to reflect with gratitude for all we have, while taking action to help others. […]

First discovered in the 1980s, the enzyme nattokinase has gained scientific renown as studies show it can profoundly impact health and well-being. Unlike digestive enzymes which break down food, nattokinase is a type of proteolytic enzyme. That’s why it’s able to work its magic. Proteolytic enzymes are a powerful class of enzymes that can break […]

Running a full marathon, with its 26.2 miles of arduous distance, is at the top of many people’s personal achievement wish list. For most, it’s a one and done deal. Some catch the running bug and notch several marathons in their lifetime. And then there are the rare spirits for whom running becomes essential to […]

When we think of junk food, we imagine fast food chains serving cheeseburgers and fries, or grocery shelves lined with bags of potato chips. However, there are also many “healthy foods” that are simply junk food in disguise.  In fact, many products marketed as healthy are actually ultra-processed foods (UPFs) containing a slew of hidden […]

Scan the labels at the grocery store and you won’t see it listed, making you think it’s not there. But this tasteless, colorless toxin is hiding in countless foods that we eat every day. Before you know it, you’re serving up toxins for breakfast, lunch and dinner. That hidden ingredient is glyphosate, a pesticide linked […]

These days, most of us try to eat a well-balanced diet. Still, the vast majority of us are not getting enough vegetables, which can leave us lacking in essential nutrients. In fact, nearly 90% of Americans are deficient in one or more minerals needed for good health (1). Some of the most common deficiencies include […]

For many people, maintaining a healthy weight is a struggle, even when eating less. So how is it that some lucky people seem to eat whatever they want and never gain weight? The secret to eating without weight gain comes down to metabolic rate.  Metabolic rate is the number of calories your body burns daily […]

Remember that time you got way too much sun? We’ve all been there. Maybe you fell asleep at the beach enjoying the sea breeze, or spent the day gardening. It’s only hours later that you realize you have a lobster-like complexion. These sunburns can sting, itch, and even cause painful blisters. While sunburns typically go […]

Are you always tired no matter how healthy you eat, how often you exercise, or whether you get a good night’s sleep? If you struggle with chronic tiredness, you might think that stress is wearing you down. Or, maybe you feel that your age is catching up with you. What you may not know is […]

Just like a birthday, we celebrate our planet each year. In the spring of 1970, April 22 was designated as Earth Day. It’s a callout to honor our beautiful world, and commit to the preservation of our natural resources. But why limit your actions and activism to one day? Now more than ever, our world […]

Fulvic minerals have been used for millennia to aid a variety of ailments and promote wellness. For thousands of years, traditional Indian medicine, or Ayurveda, used fulvic minerals from the Himalayas for gut health, energy, stamina, and more. Now scientists are recognizing the benefits of this ancient remedy. Recent research points to benefits including fulvic […]

In the News: Touchstone Essentials Gains National Recognition Natural detox and wellness company Touchstone Essentials is on a mission to touch lives with goodness. Forged in 2012 on a foundation of making clean, organic products accessible to more people, the brand has been growing in leaps and bounds. Now, leading publication Direct Selling News magazine […]

When we think about how toxins impact the body, we often don’t consider the specific organs affected – one of which is the small but mighty thyroid gland. Yet the thyroid is particularly susceptible to environmental toxins. And that has big repercussions for the estimated 20 million Americans dealing with thyroid issues (1). The thyroid […]

If you’ve ever wondered why some people can seem to eat whatever they want and stay the same size, while others only have to look at a cookie to gain weight, it might be time to take a closer look at how unbalanced blood sugar can lead to weight gain. Scientists have finally recognized that […]

Food is fundamental to life. It’s why we work to make organic goodness accessible to everyone and why our supplements read like a recipe for good health, full of organic fruits and veggies.  Yet everywhere we look, there are families struggling to put food on the table. Whether faced with financial difficulty, or natural disasters, […]

It’s officially the holiday season, which means supermarkets across the country are stocking up on American menu essentials like gravy, cranberry sauce, stuffing, and of course, turkeys. Although there’s no harm in participating in the annual feast of calorie-dense comfort foods, mass production of quick and easy, processed food staples comes with a price: toxic […]

Looking to make something chock full of fall flavors but don’t want to settle for a recipe loaded with sugar? These No Bake Apple Pie Bites will hit the spot and cure any apple pie cravings without spiking your blood sugar, thanks to the plant-based fiber inside. Full of healthy fats like almond butter and […]

In today’s world, toxins are prevalent in the air we breathe, the food and water we consume, as well as in our everyday products. This can lead to toxin accumulation that can impact our health and well-being. And while we may think toxin build up is something that only happens as we get older, in […]

Start your day with a taste of the tropics by making this flavorful and nutrition-packed dragon fruit antioxidant smoothie bowl. Prebiotics, antioxidants, and flavonoids abound in this fruit-filled bowl, starring the bright and tasty dragon fruit, a tropical fruit with notes of pear and kiwi. By adding scoops of Organic Super Protein, the smoothie bowl […]

There are many reasons why someone may start a zeolite detox. While some individuals choose to begin a detox because they are experiencing tell-tale symptoms like brain fog and fatigue, others may incorporate a detox into their wellness regimens to improve their quality of life. Whatever the inspiration, knowing what detox supplements are scientifically proven […]

It might come as a surprise to learn that high blood sugar isn’t just an issue that affects people with diabetes. As many as 88 percent of people struggle to maintain healthy blood sugar levels, often characterized by a rapid spike in glucose levels after a meal, followed by a rapid crash. How does high […]

Upwards of 4 billion pounds of toxins are dumped into the environment every year, and that’s just in the United States (1). Despite how alarming this sounds, it underestimates the seriousness of the issue. There are over 80,000 chemicals emitted, and many of these toxins persist in the environment for years, creating a compounding effect. […]

We’re hardwired to enjoy eating sweet food and drinks. Our brains respond to the sweetness of a cookie or cake with a hit of dopamine, a neurotransmitter that tells us something feels good. However, carbs and sweet foods can trigger a rapid rise in our blood sugar, known as a blood sugar spike, with a […]

While fulvic acid has been used for thousands of years for its health benefits, it’s only recently emerged as a nutritional supplement, and that has more people wondering what fulvic acid is and how it works. Simply put, fulvic acid is a compound formed by the breakdown of nutrient-rich plant matter, and contains dozens of trace […]

This delicious blueberry smoothie bowl is the perfect way to start your day. Organic superfoods provide nourishing antioxidants, complete plant-based proteins fuel energy levels, and fiber supports digestive detox and provides a full feeling that lasts. Customize with your favorite toppings for a delightfully healthy breakfast bowl. Enjoy! Blueberry Protein Smoothie Bowl 1 cup filtered […]

At 23 years old, athlete Matt Hetherington was at a crucial turning point. Years of training at his chosen sport of table tennis had culminated with countless awards, and representing his country internationally. Next up was a move to Europe to chase his dream of becoming a full-time pro player. He was at the top […]

Have you ever experienced nervous butterflies before a job interview or important presentation? Or how about that “pit in your stomach” feeling when you realize you’ve just made a big mistake? These feelings aren’t just in your head. Underlying these sensations is a vast network of over 100 trillion microbes in the digestive tract and […]

Power through your workout or workday with energy that lasts after this delightfully tasty dairy-free smoothie. While protein is the expected headliner in a power shake, this deliciously fruity and satisfying smoothie also features an unexpected star: superfood fiber. Yes, it’s fiber, but not your grandparent’s fiber. While fiber sounds old-school, it’s having a renaissance […]

Stress in some form will always be a part of your life. It’s completely unavoidable. Which is a huge challenge because repetitive or chronic stress can wreak havoc on the body and mind. There are countless studies that indicate persistent stress contributes to the development of heart disease, asthma, obesity, depression, gut problems, and much […]

Let’s be honest. How often do you keep track of how much fiber you eat? If you’re anything like most people, fiber is the last thing on your mind. At first glance, fiber is nothing but a bland plant constituent that simply helps you poop. With that kind of reputation, it’s easy to forget. But the […]

While it’s long been used in alternative health, fulvic acid has recently achieved greater awareness among mainstream natural health enthusiasts, thanks to growing scientific recognition of its benefits for the gut microbiome, immune system, antioxidant potential and more. But if you haven’t heard of it before, you might be wondering what exactly is fulvic acid, […]

The holiday season is here, and whether you’re shopping for a special someone or giving yourself some well-earned self-care, we’ve got gifts of goodness to help you ring in a healthy 2023! And while the gift of wellness is priceless, these top 10 picks are affordable for every price point. Check out all our recommendations […]

Touchstone Essentials の誕生は、10年前に遡ります。順風満帆だったと言いたいところですが、他の価値ある取り組みと寸分違わず、現実には多くの苦難を乗り越えてきました。 私たちは決して、革命児を自称していたわけではありません。しかし、市販の合成サプリメントに含まれる成分と比較すると、オーガニックで有害物質を含まない、という特徴は、革新的だったかもしれません。 ほとんどのスタートアップ企業は1年目を迎えられず、5年目以降となると、大半は姿を消してしまいます。だからこそ、10年という節目を迎えるだけでなく、それを多くの人たちと一緒に祝うことができるのは、特別に喜ばしいことです。 長年にわたり、あらゆる年齢層や活動レベルの方々に、悪いものを取り除き、良いものを取り入れたときの、気持ちよさを実感して頂いてきました。毎年、私たちのコミュニティは成長し、今も尚、その勢いはとどまるところを知りません。現在、対象のご家庭は、全大陸を網羅。皆様に、本当の違いをもたらすご用意ができています。 私たちは、これまで世界中に “本当に良いと思えるもの “をお届けしてきましたが、振り返ってみると、このような指針がありました。この10の原則は、これからも私たちを正しい方向へと導いてくれることでしょう。   人を第一に考える 私たちは、人間第一の組織です。正しいことをすれば、利益は後からついてくると信じていますが、時には利益を犠牲にしてまでも、人を優先することを徹底しています。 地球を守る 世界をより良い場所に─そう心がけています。ボトルは地球にやさしい琥珀ガラス製で、包装には、必ずリサイクル可能な素材を使用しています。私たちの思考の軸は、いつもエコです。 還元する 私たちは、コミュニティに癒しと活力をもたらす、価値ある活動を支援しています。国内および世界で助けを必要とする人々に食べ物を届けるべく、募金活動を行い、World Central Kitchenと協力してきました。 仕える 創業以来、私たちの存在意義は、人々の暮らしによきものをもたらすことにあります。すべての行動において、「サーバントリーダーシップ」の考え方をとっています。私たちは、次の世代のことを考え、未来につながることを是と考えます。 持続可能性 インパクトは大きく、フットプリントは小さく。私たちはプラスチックニュートラルな企業です。rePurpose Globalとのプロジェクトを通じ、つくるのと同じだけ、自然由来プラスチック廃棄物の除去に携わっています。 トキシン・フリーな生活 毒素が重くのしかかると、私たちは、それによる健康への影響を感じるもの。これは、よりよい毎日を阻害する要因となり得ます。デトックスによって、人は自身の可能性を最大限に発揮することができるのです。 純粋な栄養素 私たちのスーパーフードサプリメントは、健康のレシピです。農場から瓶詰めまでのプロセスにこだわり、見事に熟した果物や野菜を収穫し、熱や化学溶剤でダメージを与えることなく、優しく加工しています。新鮮な香りと味、そして風合いをお楽しみください。 オーガニック主義 私たちは、世界中の小規模農家を支援するために、オーガニック認証を受けたものを調達しています。適切な作物、土壌、土地管理は、本当の違いを生みます。また、オーガニックは天然であること、そして常に非遺伝子組み換えであることも意味します。 パートナーシップ 私たちは、参加する人を歓迎する、開かれたコミュニティを誇りに思っています。顧客、関連会社、ビジョナリービジネスオーナー（VBO）とのパートナーシップを通じ、私たちは共に成長を実感しています。 目的 私たちの使命は、500万世帯の人々の生活に「善」をお届けすること。今、世界にはより多くの「良きもの」が必要とされています。すべての人に、健康で幸せな、そして未来への希望に満ちた生活を送るだけの価値があります。 次のステップは、こうです。私たちは、未来は「あるべき姿」に戻ることだと信じています。ナチュラル。オーガニック。無害であること。非遺伝子組み換え。無駄な加工の排除。そして、人工的なものは断固拒否。私たちは、自然の恵みを丸ごと、皆さんのお家にお届けします。 私たちは共に、本当に特別なものを作り上げてきたのです。10年間をかけ成長を続け、数え切れないほどの人々の生活がより良い方向へと変化してきました。しかし、本当の素晴らしさは、これからです。共に旅路を歩んで頂き、誠にありがとうございます。これからの10年も、素敵な冒険を続けて参りましょう。

When Touchstone Essentials sprouted into being 10 years ago, I’d like to tell you it was all rainbows and unicorns, but like all worthy endeavors, the reality was filled with lots of work and hard-won victories. We didn’t start out thinking of ourselves as rebels. But when you compare us to what’s in most store-bought, […]

私たちが使用している製品、私たちが食べている食品、私たちが飲んでいる水、私たちが吸っている空気には80,000以上の化学物質が潜んでおり、有害物質との接触は避けられません。何百万もの人々が、体をデトックスし、新たな健康と幸福をサポートする自然由来の答えとして、鉱物「ゼオライト」に注目しています。 しかし、ゼオライトを調べてみても、天然か合成か、粉末か液体かなど、さまざまな選択肢があって混乱してしまうはずです。そこでこちらのガイドでは、ゼオライトについて知っておくべきことをまとめてご紹介します（印刷できるPDFとして表示）。 ゼオライトのさまざまな供給源とその違いが重要である理由、ゼオライトの健康上の利点、ゼオライトの働き、毒素がどのように健康を損なうか、有害な毒素や重金属を体から取り除くためにゼオライトのサプリメントに何を求めるべきか、などについて学びましょう。

Ready for a revitalizing reset? This tangy and tasty smoothie will steer your wellness journey onto the right track. Organic greens energize and alkalize, while apple cider vinegar and lemons add a punch of fresh flavor. A few drops of natural zeolite make this refreshing tonic a detox that brings benefits to the whole body. […]

With over 80,000 chemicals circulating in the consumer products we use, food we eat, water we drink, and air we breathe, toxin exposure is unavoidable. Millions have turned to the mineral zeolite as a natural way to help detoxify the body and support renewed health and well-being. But a search for zeolite can return a […]

Today’s direct sales is probably not what you think. Innovative technology, the growing gig economy, and direct-to-consumer shipping have transformed direct sales into a modern, thriving business model that works for everyone. It’s all backed up by solid numbers. In 2020, US sales in this sector topped a record 40.1 billion (with a b) dollars. […]

The average adult takes around 15 breaths every minute. That’s a whopping 21,600 breaths every day. Each inhale brings in precious oxygen to nourish our cells. But it can also bring in a slew of toxic chemicals commonly found in the air we breathe. Industrial manufacturing, the burning of fossil fuels, raging wildfires, car emissions, […]

Formulated to highlight features, accentuate the eyes, and lengthen lashes, cosmetics are designed to emphasize natural beauty. However, much of the makeup industry hides an ugly truth: those beauty products can be laced with toxins that undermine health. The skin is the body’s largest organ, and while it acts as a physical barrier to keep […]

Home to an estimated 70% of your immune system, and the site of your enteric nervous system—your so-called “second brain”—the gut is a vital part of your well-being. From start to finish, your entire intestinal tract covers more than 4,000 square feet of surface area. When working properly, the intestinal tract acts like a selective […]

Your liver is responsible for over 500 different functions in the body (1). It plays a role in blood clotting, produces cholesterol, stores important vitamins, and makes bile which is an essential component of your digestive system. Your liver also works around the clock to eliminate toxins. This is especially important now because toxins are […]

Inflammation plays a hidden role in almost every disease imaginable. Chronic inflammation can also magnify pain, damage healthy cells, cause joints to ache, cripple your digestive system, and even make you gain weight (1). That makes calming inflammation one of your top priorities when it comes to taking care of your body. There are a […]

It’s estimated that the average adult has around 100,000 miles of blood vessels traveling throughout the body. To put this in perspective, the circumference of the earth is just under 25,000 miles. This vast network of blood vessels works in unison with your heart and lungs. Collectively, they are the machinery of the circulatory system. […]

Need an energizing pick-me-up to kickstart your day? This delicious protein shake hits the spot with sweet citrus zing and spicy notes of ginger. Organic coconut water replenishes vital electrolytes for an instant energy boost, while 18g of creamy vanilla superfood protein satisfies your appetite, and gives energy that lasts. It’s a superfood infusion that […]

When you’re buying food for yourself and your family, you probably glance over the Nutrition Facts panel to make sure you’re making a healthy choice. You may even look at the fine print in the ingredients list, to see if there are any artificial additives or preservatives you want to avoid. What you won’t see […]

Toxic forever chemicals. Rising cases of sickness. A shocking cover up. It has the makings of a Hollywood movie. Indeed, the release of the blockbuster film Dark Waters had all of these gripping plot points, based on the true story of how a toxic chemical called PFOA contaminated a West Virginia town’s water supply.   […]

Have you ever woken up in the morning feeling completely exhausted even after a full night’s sleep? More often than not, this isn’t because you need more sleep. It’s because you aren’t getting enough deep sleep. But what counts as deep sleep and how much should you get each night? While you’re sleeping, you cycle […]

Vitamin D is one of the most overlooked components of a healthy immune system. In fact, before the development of antibiotics and advanced medical care, healthcare professionals unknowingly treated patients that had infectious diseases using vitamin D, achieving better outcomes in the process.   An excerpt in the London Journal of Medicine from 1849 revealed […]

By Stewart Lonky, MD, FACP The state of our environment is never far from a pulmonologist’s thoughts, particularly when it comes to air pollution. As with all our organs, a variety of external and internal factors impact lung health. One of the most important factors is the role environmental toxicants play in causing often-serious health […]

With stay-at-home orders and social distancing in place, the number of people doing home workouts has soared. The good news is that you don’t need to access a full gym to be able to get a great workout. There are a number of exercises that can be done right at home that will help you […]

As many as 98% of Americans don’t get enough potassium, so how can you tell if you are one of them? Potassium is a vital mineral responsible for a wide variety of functions in your body. It regulates blood pressure, muscle contractions, fluid balance, and it’s essential for a healthy functioning nervous system.   Several […]

Evidence suggests that toxins in air pollution can weaken the immune system and make you more susceptible to getting sick. Worryingly, almost 1 in 2 Americans are exposed to unhealthy air.

考えてみると、肺は信じられない機能を持った臓器です。生まれた瞬間から死ぬまで、その仕事に休みはありません。成人期で、人は平均的に毎分12〜20回の呼吸をします。1日あたりの呼吸数は17,000回を超えます。一回の空気の取り入れが、体のほぼすべての細胞に貴重な酸素をもたらします。 その重要性にもかかわらず、異常を感じたり、呼吸器の病気によって危険にさらされたりするまで、「機能して当たり前」だと思われがちです。 肺をいたわる最も明白な方法として、タバコやベイプを控えることがありますが、肺と共に末長く健康的な生活を送れるように、肺機能をサポート、維持する手段は他にもたくさんあります。 1. 日常的に体を動かす 定期的な運動は、肺を健康かつ力強く保つための最良の戦略の1つです。運動をすると、細胞はATPとしてエネルギーを生成するためにより多くの酸素を必要とします。必要とされる酸素量の増加に対処するために、呼吸が速くなり、心拍数が上がります。 定期的な運動により、徐々に肺と心血管系がその状況に適応します。肺の拡張能力が高まり、呼吸を助ける筋肉が強化されます（1）。これにより、肺が酸素を取り込んで二酸化炭素を吐き出す効率が向上します。 そして、これらのメリットを享受するためにトップアスリートになる必要はありません。実際に体を動かし、心拍数が上がる限り、どんな運動でも違いを生みます。 2. 食物由来の抗酸化物質を多く摂取する 酸化ストレスは健康の宿敵です。ありとあらゆる疾患の原因になり、身体の老化を進め、健康な細胞を壊し、細胞の変異を引き起こすこともあります。では、これが肺の健康とどのように関係しているのでしょうか？ 知らないうちに、そして日常的に、私たちは室内外の空気中に漂う目に見えない環境汚染物質を吸い込んでいます。その汚染物質の多くは、肺細胞と接触すると酸化による損傷を引き起こします（2）。 そのため、酸化によるダメージを抑えることが重要になります。食事中に十分な抗酸化物質を摂取することは、酸化による損傷から肺を保護するための最良の方法の1つです。つまり、多種多様なオーガニックの果物、野菜、ハーブを食べることが欠かせません。 毎日7から9サービング（7~9食分）の有機野菜の摂取が難しい場合には、グリーンジュースパウダーが背中を押してくれるはずです。 3. 呼吸法の練習をする 通常の体を動かす活動と同様に、呼吸法を活用することで、肺の効率を劇的に改善できます。様々な種類の「呼吸エクササイズ」がありますが、横隔膜呼吸、または複式呼吸から始めるのがおすすめです。 この呼吸法は、特に呼吸をする上で重要な筋肉である横隔膜の刺激と訓練になります。これを練習すると、吸ったり吐いたりする空気の量を改善できます（3）。具体的な手順は以下の通りです。 肩をリラックスさせ、快適な場所に座ってください。 片方の手をお腹に置き、もう一方の手を胸に置きます。 2〜3秒間、鼻から深く吸い込みます。空気が肺に移動するのを感じながら、お腹が膨れることに意識を向けます。ここでの目標は、お腹が胸よりも大きくなるようにすることです。 腹部を押しながら、唇をすぼめて2〜3秒吐き出します。ここまでを10セット繰り返します。 より高度な呼吸法については、特に感染症対策の知見から、イギリスの救急医の紹介する、  肺の底にまで多くの空気を取り入れるための推奨事項に従ってください。 4. 体から毒を取り除く 毒素は体内を移動しながら酸化による損傷を引き起こすだけでなく、有毒な重金属は心臓病のリスクを高め、記憶力や認知機能を低下させ、免疫系に損傷を与える可能性があります。 しかも、それだけではありません。 研究者らは、大気汚染における毒素への長期的な暴露は肺の健康に影響を与え、気管の炎症、喘息、慢性気管支炎、肺炎のリスクを高める可能性があることを発見しました（4）。 だからこそ、デトックスをして、長年にわたって蓄積された毒素を取り除くことが重要になります。全身を解毒する最も簡単で効果的な方法の1つが、天然鉱物ゼオライトを使用することです。 5. たくさんの水を飲む 多くの専門家が、1日に約8オンスのコップ8杯分の水を飲むことを推奨しています（8オンスx 8回）。当然、暑い季節や体を動かす時には、さらに多くの水分補給が必要になります。 私たちの体は肺機能を含む無数の生理学的機能のために水を必要とします。十分な水を飲むことで、呼吸器系の湿度を保つこともできます。 さらに重要なことに、水は肺サーファクタントと粘液が厚くなりすぎるのを防ぎます（5、6）。これらが厚くなりすぎると、呼吸がしにくくなる危険性が伴います。 6. 肺にやさしいハーブを摂取する 研究によると、オウギ、ペパーミント、タイムなど、呼吸器の健康を改善できるハーブがいくつも存在します。 オウギは中国では漢方として使用されています。呼吸器感染症の予防と去痰薬として作用し、肺の粘液をきれいにする効果があります（7）。 研究からは、ペパーミントには肺が大量の空気を取り入れたり放出したりする能力を改善する可能性があることが示唆されています（8）。また、動物実験から、タイムが気道からの粘液の除去機能を強化し、気道の弛緩を助け、肺への空気の流入を改善することが明らかになりました（9）。 7. 緑茶を飲む 緑茶には抗酸化物質、そして効能でいっぱいのポリフェノールが豊富に含まれています。緑茶に含まれるポリフェノールの1種はエピガロカテキンガレート（EGCG）と呼ばれ、研究結果により、これによる肺細胞を保護する働きが示唆されています（10）。 緑茶にはテオフィリンという成分も含まれており、これは気管支拡張薬として機能し、気道を開きます（11）。緑茶に含まれるカフェインも同様の効果をもたらすことが示唆されています（12）。 したがって、朝の日課に緑茶を取り入れること、オーガニック緑茶サプリメントを摂取することは、呼吸器の健康をサポートするための優れた戦略だと言えるでしょう。 8. 自宅の空気をきれいにする ほとんどの室内の空気は毒素で飽和しています。家具、装飾品、カーペットのすべてに、時間の経過とともに少しずつ分解する有毒な粒子が含まれている可能性があります。それが家のほこりと一体になり、空気中を循環し、結果的に肺組織を刺激し、酸化による損傷を引き起こします。 そのため、空気清浄機など、室内の空気の質を改善するための策を講じることが得策です。植物を置くのもいいでしょう。見た目に美しくもあり、ホルムアルデヒドなどの特定の毒素を浄化してくれます（13）。 外気のきれいな場所に住んでいる場合は、時々窓を開けて新鮮な空気を取り込むようにしてください。化学的な芳香剤には、ホルモンを破壊したり、酸化による損傷を引き起こしたり、細胞を傷つけたりする毒性の含まれた化学物質が使用されていることが多いため、避けてください（14）。代わりに、エッセンシャルオイルディフューザーをお勧めします。 結論 呼吸をするたびに、意識せずとも肺が体全体に生命の源である酸素を届けてくれます。そんな肺の健康をサポートするためにできることはたくさんあります。体を動かし呼吸法を実践することから、身体を解毒すること、抗酸化物質の豊富な食品を食べることまで様々。日頃の心がけから、呼吸器の健康を最適化し、体全体の状態を整えましょう。

Power up your immune system with this mouthwatering berry-licious smoothie. In just minutes you’ll feel rehydrated and reenergized with essential superfoods that support natural immunity.

Despite how important the lungs are, it’s easy to take them for granted, until a respiratory illness puts them at risk. Here’s how to support your lungs for a healthy life.

次世代のセルラーネットワークである5Gが間もなく登場します。 モバイル、テクノロジー、通信業界の大手各社は、2020年が5Gが本格的に産声を上げる年になると表明しています（1）。世界的に有名な起業家であるイーロン・マスク氏にも、5Gの世界規模での普及という野心的な計画があります。彼の企業SpaceXは、世界中に5Gを実装するために12,000個の低軌道衛星を打ち上げる許可を獲得しています（2）。 この次世代のワイヤレス接続は、5Gが最初に導入された主要都市で、最終的には世界中で、ダウンロード速度と接続性が大幅に向上することを意味します。すべての技術愛好家の夢でしょう。 しかし、多くの専門家は、5Gの普及が「羊の皮を着た狼」であると警告しています。カリフォルニア州のAutoimmunity Research Foundationの理事であるトレバー・マーシャル博士は、次のように警鐘を鳴らします。「新しい5Gワイヤレステクノロジーには、4GやWi-Fiよりもはるかに大きなエネルギーの光子を生成するミリ波（非常に高い周波数）が伴います。このミリ波は人体のあらゆる部位に大きな影響を与えることが知られているため、安全性を証明せずにこれを導入するのは向こう見ずな判断です（3）。 しかし、5Gとは正確には何であり、あなたの体にどのような重大な影響を与える可能性があるのでしょうか？そして、5Gについて心配する必要があるのでしょうか？それとも誇張された主張でしょうか？ そもそも5Gとは何なのか  5Gは第5世代のワイヤレステクノロジーの略です。5Gは、4Gで使用される電波よりも10〜100倍高い周波数のミリ波を使用します（4）。これは、空港のボディースキャナーで高解像度画像を生成するために使用されるものと同じです（5）。 （X線のような）電離放射線とは混同しないでください。ミリ波は非電離放射線を生成します。これは、それほど破壊的ではありません。とは言え、非電離放射線には分子を加熱する可能性があります（6）。この波は、電磁場（EMF）と呼ばれる周波数のクラスに分類されます。 これまでのバージョン（2G、3G、4G）と比較して、5Gは大幅に高いエネルギー信号を放出します。この高エネルギー周波数により、ワイヤレスデバイスのダウンロード速度が速くなります。 しかし、この速度の向上には欠点があります。5Gのエリアは、これまでの技術と比べてはるかに狭くなります。範囲が短いので、5Gインフラストラクチャを構築するには、人口密集地域全体に、多数の小さな送信機を分散させる必要があります。 つまり、5Gでは、少ない数の背の高い基地局の代わりに、より多くの数の小さな基地局が必要であり、近接するところでは設置場所は100メートル間隔にもなります。5Gインフラストラクチャが確立されると、その地域に住む人々は、その電磁場に曝される日々を過ごすことになります。 これが、どのような問題を引き起こすのでしょうか？ 5Gに潜む危険 2015年にさかのぼること、230人以上の科学者がWi-Fi、そして、5Gと同様のワイヤレス技術などの電磁場が生物にもたらす影響を研究しました（7）。驚くべきことに、結果は以下のようになっています。5Gの電磁場が次のような事態を引き起こす可能性があります。 酸化による身体の損傷：これは慢性炎症、慢性疾患、早期老化などの多くの問題を引き起こす可能性があります（8）。 DNAの損傷：DNAはあなたの体内で作られるすべてのものの指示としての役割を持つため、これは懸念される事項です。DNAが損傷すると、健康面での問題が発生する可能性があります。 生殖機能の低下：スマートフォンからの電磁場や5Gのようなミリ波が精子を損傷させ、その結果、男性の生殖能力を低下させる可能性があるという研究結果が存在します（9, 10）。 学習障害と記憶障害：5Gのような電磁場はブレインフォグ（意識混濁）を引き起こし、クリアな思考を妨げる可能性があります。 免疫能力の低下：科学者の実験では、5Gのような電磁場にたった1日曝露しただけで、マウスの特定の免疫細胞の活動が50％減少することが明らかになりました（11）。 癌のリスクの増加：National Toxicology Programの科学者は、雄のラットにおける携帯電話の放射線と脳腫瘍の関連性を発見しました（12）。 5Gのような電磁場に考えられる副作用のほとんどは瞬間的なものではなく、一部の人は他の人よりもこのタイプの放射線に対して敏感です。このような症状が現れるまでには何年もかかることがあります。それでは、5Gなどの電磁場はどのようにしてこれほどの害を引き起こすのでしょうか？ 身体は電気の力を借りている 気づくことはまずありませんが、私たちの身体はさまざまな電圧や特定の周波数に大きく依存しながら多種多様な基本的な生物学的機能を実行しています（13）。その機能の多くは、健康な心と体に不可欠です。 それに対し、5Gのような電磁場が影響を及ぼします。電磁場は身体の自然な生体電気周波数を妨害する可能性があります。 たとえば、科学者による研究で、電磁場が細胞の表面にある電位依存性カルシウムチャネルを活性化される可能性が明らかになっています（14）。これは、5Gが細胞の電荷に影響を与えることによって損傷を引き起こす可能性があることを意味します。それには、炎症、細胞の損傷、疲労（ミトコンドリアの損傷による）など、さまざまな問題が発生する可能性が伴います。 このトピックに関する研究の数は限られているため、5Gが人間の生体にどのように影響するかという点に関して、これは氷山の一角にすぎません。 5Gの影響から身を守る 5Gなどの電磁場との接触を完全に回避することは不可能です。特に、通信会社が5Gインフラストラクチャを開発中であり、これから5G対応の携帯電話が市場に溢れるでしょう。しかし、朗報もあります。5G接触のリスクを最小限に抑えるためにできることは存在します。 何よりもまず、枕元にスマートフォンを置いて寝ないようにしてください。理想的には、スマートフォンを別の部屋で充電したいものです。こうすることで、あなたの体が夜を通して再生するのを上回る量の5G（またはその他の電磁場）にさらされずに済みます。就寝時こそが、5Gの影響に対して最も脆弱になります。 また、携帯電話をポケットに入れたり、身体に近づけたりしないようにしてください。一般的に、できる限り身体の傍に近づけないことができれば、それが理想的です。 ブロッコリーのようなアブラナ科の野菜からの抗酸化物質とスルフォラファンの消費を増やすと、炎症を抑制し、5Gによって引き起こされる酸化ストレスから体を保護することができます。最良の結果を得るには、毎日オーガニックのベリーを摂取するか、抗酸化物質が豊富なオーガニック青汁パウダーを摂取することをご検討ください。 5GとEMFの影響から身を守るためのもう1つの理論的な方法として、運動も挙げられます。研究からは、運動をすることでグルタチオン（体が自然に作る非常に強力な抗酸化物質）のレベルを回復できることが発見されています（15）。これは、5Gやその他の環境要因によって引き起こされる酸化ストレスの量を減らすのに効果的です。 あなたの健康を保護する別の方法として、天然鉱物ゼオライトで毎日解毒をすることもできます。環境毒素と重金属は炎症を引き起こし、免疫系を抑制し、体による5Gへの対処が困難になります。天然鉱物ゼオライトは毒素の除去を助け、ストレッサーに反応する体の能力をサポートします。 十分な抗酸化物質と定期的な運動に加えて、食事で十分なマグネシウムを摂取することも重要です。5Gのような電磁場は、カルシウムチャネルを不要な時に活性化してしまいます。マグネシウムは天然の「カルシウムブロッカー」として機能します（16）。そして、ほとんどの人はマグネシウムが不足しているので、マグネシウムを多く含む食品を食べることは賢明な判断だと言えるでしょう。 結論 5Gは時期に登場します。5Gスマートフォンも、気づいた頃には、もう普及しているでしょう。この新しいテクノロジーは速度と接続を高速化しますが、完全には理解されていない潜在的な健康リスクを内包します。さらなる研究が行われるまで、ミリ波電磁場への過度の曝露から身を守るために予防措置を講じることは理にかなっています。

What exactly is 5G and what kind of profound effects could it have on your body? And should you be worried about this next generation of wireless technology?

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Stand up paddleboarder Seychelle Webster doesn’t walk on water; she practically flies across it. So, what makes this champion and world record holder top the podium time and again?

Like most mothers concerned with their child’s well-being, Karen Thomas wanted her son to be happy and healthy. Getting there wasn’t easy. At the age of 10, her son was diagnosed with autism.

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Heavy metals like arsenic, cadmium, and lead are well-known to be extremely toxic to your body. Now research shows heavy metal exposure could significantly increase the risk of developing cardiovascular disease (CVD).

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As many as 98% of people don’t get enough potassium. That’s why so many people see big improvements when they eat more potassium-rich foods.

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Whether you’re experiencing joint discomfort from wear and tear, an old injury or strenuous exercise, these superfoods have beneficial compounds that can help restore and protect the health of your joints.

冬。それは私たちの免疫システムの強さを試す究極のテストの時期。常に風邪、扁桃炎、気管支炎、そしてインフルエンザを引き起こす病原体にさらされることになります。

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